Info
Ten blog rowerowy prowadzi mrsandman z miasteczka Libiąż.
Mam przejechane 26792.08 kilometrów w tym 3111.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.29 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Lipiec1 - 0
- 2024, Czerwiec7 - 0
- 2024, Maj10 - 0
- 2016, Styczeń1 - 2
- 2015, Listopad1 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Sierpień1 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień18 - 0
- 2015, Marzec7 - 0
- 2015, Luty2 - 0
- 2015, Styczeń1 - 0
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad2 - 0
- 2014, Październik3 - 0
- 2014, Wrzesień1 - 0
- 2014, Sierpień5 - 0
- 2014, Lipiec3 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj4 - 0
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2014, Marzec3 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2013, Grudzień1 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik4 - 2
- 2013, Wrzesień8 - 0
- 2013, Sierpień8 - 4
- 2013, Lipiec11 - 0
- 2013, Czerwiec3 - 0
- 2013, Maj5 - 0
- 2013, Kwiecień7 - 0
- 2013, Marzec3 - 0
- 2013, Luty5 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień3 - 0
- 2012, Listopad2 - 0
- 2012, Październik3 - 2
- 2012, Wrzesień10 - 1
- 2012, Sierpień8 - 0
- 2012, Lipiec11 - 0
- 2012, Czerwiec9 - 0
- 2012, Maj8 - 3
- 2012, Kwiecień10 - 6
- 2012, Marzec13 - 4
- 2012, Luty8 - 0
- 2012, Styczeń6 - 0
- 2011, Grudzień10 - 0
- 2011, Listopad4 - 0
- 2011, Październik10 - 0
- 2011, Wrzesień8 - 0
- 2011, Sierpień12 - 0
- 2011, Lipiec12 - 0
- 2011, Czerwiec10 - 0
- 2011, Maj5 - 1
- 2011, Kwiecień10 - 1
- 2011, Marzec6 - 0
- 2011, Luty10 - 0
- 2011, Styczeń7 - 0
- 2010, Grudzień6 - 0
- 2010, Listopad5 - 0
- 2010, Październik1 - 0
- 2010, Wrzesień4 - 0
- 2010, Sierpień13 - 3
- 2010, Lipiec11 - 1
- 2009, Maj4 - 0
- 2009, Kwiecień9 - 0
- 2009, Marzec2 - 0
- 2008, Listopad2 - 0
- 2008, Październik2 - 0
- 2008, Wrzesień3 - 0
- 2008, Sierpień11 - 1
- 2008, Lipiec11 - 0
- 2008, Czerwiec12 - 1
- 2008, Maj14 - 1
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec15 - 0
- 2008, Luty8 - 0
- 2008, Styczeń4 - 0
- 2007, Grudzień4 - 0
- 2007, Listopad5 - 0
- 2007, Październik9 - 0
- 2007, Wrzesień14 - 0
- 2007, Sierpień6 - 0
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kelly's
świński trucht + dół siła
Piątek, 24 kwietnia 2015 · dodano: 24.04.2015 | Komentarze 0
Ostatnio wczesnie wstaje, wiec postanowilem wykorzystac ten czas i poszedlem zrobic lekki marszobieg przed praca. Warto dorzucic jakakolwiek aktywnosc aby zwiekszyc wydatek energetyczny. Tymbardziej ze joha jest stworzona do takich rzeczy. Wyszlo w sumie 30min truchtania i lazenia po parku. Jutro rano tez sie przejde.Na siłke wzialem Kube, zajebiscie sobie radzil, bedzie mial szybki progres. Wczesniej juz cos cwiczyl, takze w przysiadach i na ławce dobrze pocisnal, nad martwym musi popracowac. Pewnie bedzie robil moje FBW, takze mam nadzieje ze dobrze dotyra.
Moje przysiady tez fajnie szly, 4x5x107,5kg dosc pewnie, potem MC 3x5x145kg tez przyjemnie, jak na stan dwuglowych ktore od dwoch dni sa w agonii. Ogolnie to ciezkie połaczenie, moze byc trudno o jakies postepy w ciagach, no ale priorytetem jest teraz przysiad. Potem pierwszy raz wypychalem na suwnicy, fajne pompowanie, potem lekkie uginanie dwuglowych i wspiecia na lydki. Ta druga czesc to juz totalna zabawa, luzne gadki i machanie ciezarkami.
Kategoria Siłka