Info
Ten blog rowerowy prowadzi mrsandman z miasteczka Libiąż.
Mam przejechane 26123.08 kilometrów w tym 3074.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.29 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Styczeń1 - 2
- 2015, Listopad1 - 0
- 2015, Październik1 - 0
- 2015, Sierpień1 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec6 - 0
- 2015, Maj20 - 0
- 2015, Kwiecień18 - 0
- 2015, Marzec7 - 0
- 2015, Luty2 - 0
- 2015, Styczeń1 - 0
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad2 - 0
- 2014, Październik3 - 0
- 2014, Wrzesień1 - 0
- 2014, Sierpień5 - 0
- 2014, Lipiec3 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj4 - 0
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2014, Marzec3 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2013, Grudzień1 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik4 - 2
- 2013, Wrzesień8 - 0
- 2013, Sierpień8 - 4
- 2013, Lipiec11 - 0
- 2013, Czerwiec3 - 0
- 2013, Maj5 - 0
- 2013, Kwiecień7 - 0
- 2013, Marzec3 - 0
- 2013, Luty5 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Grudzień3 - 0
- 2012, Listopad2 - 0
- 2012, Październik3 - 2
- 2012, Wrzesień10 - 1
- 2012, Sierpień8 - 0
- 2012, Lipiec11 - 0
- 2012, Czerwiec9 - 0
- 2012, Maj8 - 3
- 2012, Kwiecień10 - 6
- 2012, Marzec13 - 4
- 2012, Luty8 - 0
- 2012, Styczeń6 - 0
- 2011, Grudzień10 - 0
- 2011, Listopad4 - 0
- 2011, Październik10 - 0
- 2011, Wrzesień8 - 0
- 2011, Sierpień12 - 0
- 2011, Lipiec12 - 0
- 2011, Czerwiec10 - 0
- 2011, Maj5 - 1
- 2011, Kwiecień10 - 1
- 2011, Marzec6 - 0
- 2011, Luty10 - 0
- 2011, Styczeń7 - 0
- 2010, Grudzień6 - 0
- 2010, Listopad5 - 0
- 2010, Październik1 - 0
- 2010, Wrzesień4 - 0
- 2010, Sierpień13 - 3
- 2010, Lipiec11 - 1
- 2009, Maj4 - 0
- 2009, Kwiecień9 - 0
- 2009, Marzec2 - 0
- 2008, Listopad2 - 0
- 2008, Październik2 - 0
- 2008, Wrzesień3 - 0
- 2008, Sierpień11 - 1
- 2008, Lipiec11 - 0
- 2008, Czerwiec12 - 1
- 2008, Maj14 - 1
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec15 - 0
- 2008, Luty8 - 0
- 2008, Styczeń4 - 0
- 2007, Grudzień4 - 0
- 2007, Listopad5 - 0
- 2007, Październik9 - 0
- 2007, Wrzesień14 - 0
- 2007, Sierpień6 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2014
| Dystans całkowity: | 58.00 km (w terenie 2.00 km; 3.45%) |
| Czas w ruchu: | 02:25 |
| Średnia prędkość: | 24.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 200 m |
| Liczba aktywności: | 2 |
| Średnio na aktywność: | 29.00 km i 1h 12m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
38.00 km
2.00 km teren
01:45 h
21.71 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: kcal
Rower:Kelly's
Świąteczne palenie kalorii
Czwartek, 25 grudnia 2014 · dodano: 25.03.2015 | Komentarze 0
W Boze Narodzenie przejechalismy sie z Mikołajem po okolicznych pagórkach. Pogoda była wyjątkowo dobra jak na tą pore roku, słonecznie i ciepło. Wiał natomiast mocny wiatr co nas troche spowolniło w drodze powrotnej.Dane wyjazdu:
20.00 km
0.00 km teren
00:40 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kelly's
cardio
Sobota, 6 grudnia 2014 · dodano: 07.12.2014 | Komentarze 0
Już prawie rok siłki, można pokusic sie o małe podsumowanie. Waga skoczyła z 66 do 77, uzależnienie od uczuca bycia silniejszym i wiekszym niz kiedykolwiek wczesniej jest chyba nie do powstrzymania:) Obecne wyniki:MC: 5x150kg
Przysiad tył 5x117,5kg (stagnacja dopadła)
Przysiad przód 5x100kg
Ławka 5x92,5kg (jest zapas)
Wyciskanie stojac 5x56kg
Podciąganie 5x+17,5kg
Poręcze 10x+30kg
Wiosło 5x95kg
Pasowałoby przez najblizsze 4-8tygodni zrzucic troche smalcu, okres na to jest chyba najgorszy w roku. Mam nadzieje ze siła nie spadnie zbyt mocno. Jak sie redukcja uda, bedzie mozna sie wkoncu wziac za jedzienie i rosnąc:)